Heb ik een Burn-out?
Wat is een Burn-out?
In het kort: een uitputting van je lichaam en geest als gevolg van langdurige stress, waardoor je moe, neerslachtig en apathisch wordt.
Je hebt een kort lontje, bent prikkelbaar, vindt in weinig dingen vreugde en voelt je fysiek en mentaal uitgeput. Als dit van korte duur is en een aanwijsbare oorzaak heeft (een onverwachte gebeurtenis, promotie, sterfgeval, echtscheiding, verandering van werk,…) en het gaat na een tijdje vanzelf over of wordt beter, dan is het geen burn-out maar een korte periode van stress.
Als het echter langdurige stress wordt (ook chronische stress genoemd) en niet meer vanzelf overgaat of erger wordt, dan spreken we van een burn-out.
Hoe weet je nu of je een burn-out hebt?
Kortstondige stress kan vervelend zijn, maar is niet iets om je druk over te maken. dus ben je eens een dag of zelfs week sneller boos dan anders of loop je moe, ben je vergeetachtig en rusteloos, dat is helemaal normaal. Zeker als je de oorzaak kan vastpinnen.
Als deze situatie echter langer aanhoudt, je lichamelijke klachten krijgt zoals hoofdpijn, wazig zicht of gespannen schouders en nek, dan zijn de alarmsignalen van je lichaam die best niet negeert.
Weet je niet zeker of jouw stress problematisch is of niet? Doe dan de gratis test.
Hoog gescoord? Of niet zo hoog maar je maakt je zorgen? Neem dan snel contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Hoe klanten mij ervaren
“Ik kwam op aanraden van de huisarts omdat ik al maanden thuiszat met een burn-out en maar niet beter werd. Ik zag het niet meer zitten om terug te keren, het klikt niet met mijn jonge chef. Ook de zorg voor mij dochter met fibromyalgie werd te zwaar. Ik had het eigenlijk al opgegeven om ooit terug aan de slag te gaan. Maar slecht 3 maanden na ons eerste gesprek kon ik weer part-time aan het werk! De oefeningen hoe beter op te komen voor mijzelf wierpen vruchten af, en ik heb nu een andere functie die mij veel beter ligt. Ook thuis gaat het beter. Ingeborg, ik ben zo dankbaar dat de huisarts mij verplicht heeft naar u te gaan, ik zorg nu nu veel beter voor mijzelf en geef op tijd mijn grenzen aan. Dank je wel!”
– Hilde
Wil jij samen met mij werken aan een beter leven voor jou?
Wacht niet tot je echt niet meer kan en aanvaard nu hulp.