Rust in je hoofd. Zelfvertrouwen.
Krachtiger in het leven staan. Wil jij dit ook? Boek nu jouw gratis vrijblijvend kennismakingsgesprekPiekeren, stress, slapeloze nachten
Je (over)leeft voor anderen, niet voor jezelf
Je hebt geen energie en plezier meer, je voelt je overweldigd
Je staat altijd ‘aan’
Je hoofd staat nooit stil: steeds weer die stroom van gedachten, zorgen en to-do’s die zich opstapelen.
Je voelt de spanning in je lichaam en merkt dat je nachten onrustig zijn of dat je uren wakker ligt. Overdag probeer je alle ballen in de lucht te houden — werk, gezin, huishouden, afspraken — terwijl je altijd klaarstaat voor anderen.
Maar diep vanbinnen voel je dat je eigen batterij langzaam leegloopt, dat er nauwelijks tijd is om even op adem te komen. Je gunt jezelf geen pauze, en als je die al probeert te nemen, voelt het alsof er altijd iets belangrijkers of dringenders is.
“Het is mijn missie om jou weer rust, energie en zelfvertrouwen te laten vinden.
Zodat je opnieuw voluit kan leven.”
Met mijn expertise in stress en burn-out begeleid ik je naar rust, energie en veerkracht
Ik ben integratief coach, wat betekent dat ik verschillende therapievormen combineer en de technieken volledig afstem op jou.
Alles begint met bewustwording, pas daarna kan de stap naar verandering worden gezet. Samen gaan we op zoek naar de juiste handvaten voor jou om in jouw dagelijks leven toe te passen. De therapie is een mengeling van gesprekstherapie, oefeningen, huiswerk en evaluaties.
We werken ook aan zelfzorg, zodat je niet opnieuw in oude patronen vervalt. je leert voor jezelf op te komen en ‘neen’ te zeggen als het niet past.
Ik gebruik hierbij heel veel verschillende coaching technieken om jou zo opnieuw rust te brengen en jouw levensvreugde optimaal te maken.
Want iedereen is uniek, therapie is geen eenheidsworst.
Rust in je hoofd en stevig in je schoenen staan!
Rust in je hoofd
Gedaan met eindeloos piekeren, slapeloze nachten en vastzitten in je hoofd. Je kan meer aan en weet waar jouw grenzen liggen.
Stevig in je schoenen
Voel je goed in je vel
Nog twijfels ?
– Karolien
Alleen zij die het risico nemen om te ver te gaan, kunnen uitvinden hoe ver ze kunnen gaan.’
– T.S. Eliot
Het leven zit vol keuzes en jij alleen kan de keuze maken om het roer om te gooien.
Ook al voel je twijfels, je kan altijd een nieuwe keuze maken of terugkeren. Of je kiest ervoor om alles te laten zolas het is.
De keuze is aan jou.
Wat houdt een traject in?
Alles start met bewustwording. Door gesprekken kijken we naar jouw huidige situatie, en maken we een doel op om naartoe te werken. Daarbij kijken we ook even terug naar hoe je bent opgegroeid, uit wat voor een gezin jij komt. Dit is belangrijk om te begrijpen waar jouw overtuigingen en waarden vandaan komen, want dat is jouw innerlijke kapstok.
In een tweede fase gaan we aan de slag om belemmerende overtuigingen weg te werken en nieuwe helpende gedachten en gewoontes aan te leren. We gebruiken jouw kapstok zeg maar, maar hangen de kleren anders terug, bergen sommige op, en hangen er nieuwe aan.
In de laatste fase zorgen we ervoor dat je alles goed kan inbouwen in jouw huidige leven. Jouw kapstok staat stabiel, op stevige poten en kan veel dragen, maar is ook flexibel om zich aan te passen aan de omstandigheden.
Tussendoor evalueren we samen het traject. Soms botsen we op een onderliggende blokkade die daarvoor niet zichtbaar was, en gaan we daar eerst mee aan de slag. Indien nodig stellen we het traject bij om jouw doel te bereiken.
Therapie op maat
Niemand is hetzelfde of heeft dezelfde achtergrond. Ook jouw hulpvraag is uniek. Dus we werken binnen jouw kader, en altijd op jouw tempo.
Je krijgt onmiddellijk inzetbare thuisopdrachten
Het is wetenschappelijk bewezen dat thuisopdrachten binnen een traject het herstel bespoedigen. Alle opdrachten worden dan ook weer geëvalueerd en indien nodig bijgesteld.
Nooddienst
Een traject doorlopen kan best pittig zijn en soms is de tijd tussen sessies net iets te lang. Je kan me altijd bereiken als het even teveel wordt, en ik zet je in een kort telefoongesprek weer op weg. Je doet dit NIET alleen.
Resultaat: jouw leven in balans!
Bye bye slapeloze nachten, eindeloos gepieker en in rondjes draaien.
Je hebt er weer zin in, je kan je grenzen beter aangeven en je hebt meer veerkracht als het even tegenzit.
Ben je klaar om ruimte te maken voor jouzelf?
Boek dan nu jouw eerste sessie.
Kennismakingsgesprek
gratis
30 minuten gesprek, telefonisch of via Google Meet
Doel: jouw probleem kort schetsen, ik bekijk of dit past bij mij
Het klikt en je besluit verder te gaan
Dit eerste gesprek is volledig vrijblijvend. Enkel op afspraak.
Intakegesprek
€65,-
Live gesprek (kan ook via Google Meet)
Traject wordt opgesteld
Duurt 75-80 minuten
Tijdens dit gesprek gaan we specifieker in op jouw hulpvraag, bespreken we achtergrond informatie en vormen een plan van actie.
Verdere sessies
€55,-
Gesprekstherapie
Evaluatie opdracht
Oefeningen
Duur: 55 minuten
De sessies zijn een mengeling van gesprekstherapie, inzichtoefeningen om te zien waar je vastloopt, oefeningen om rust te brengen, assertiviteit- en veerkrachtsoefeningen.
Veelgestelde vragen
Hoe weet ik of ik met mijn klachten bij jou terecht kan?
In het eerste kennismakingsgesprek gaan we samen kort overlopen wat jouw klachten zijn en of je daarvoor bij mij terecht kan. Ik heb ervaring met heel veel zaken waar mensen in vastlopen. Ik doe echter niet aan traumatherapie of relatietherapie of kindertherapie, maar kan je misschien wel doorverwijzen naar een collega.
Hoeveel sessies zijn er nodig voor ik me beter ga voelen?
Gemiddeld hebben de meesten een 10-tal sessies nodig om een traject af te ronden. Daarna volgen meestal nog een paar evaluatiegesprekken een aantal weken of maanden later om zeker te zijn dat alles nog vlot verloopt.
Waar je zelf invloed kan uitoefenen op de duur van het traject is door het huiswerk te maken: hoe vaker je met de gegeven opdrachten aan de slag gaat (en geloof me, die nemen weinig tijd in beslag), hoe sneller je vorderingen zal maken. Dat is wetenschappelijk bewezen.
Is er een wachtlijst?
Is er een terugbetaling van de ziekenbond?
Helaas wordt coaching in België niet terugbetaald door de ziekenbond.
Is iedereen welkom?
Ik specialiseer me in vrouwen vanaf 21 jaar, maar uiteraard is iedere volwassene die ergens vastloopt welkom.