Bibliotheek

We leven vaak op automatische piloot, allerlei gedachten razen door ons hoofd, we piekeren over het verleden of maken ons zorgen over de toekomst. Daardoor missen we het huidige moment en raken we overbelast of gestrest. Mindfulness beïnvloedt het stresssysteem van je lichaam en brein op een positieve manier waardoor je hoofd rustiger wordt en de fysieke stress in je lichaam afneemt.

Mindfulness. Het is een beetje een modewoord, iedereen heeft het er over, maar wat is mindfulness nu eigenlijk? Een zweverige methode om helemaal zen te worden, of een handig instrument om je stress te reguleren?