Workshop
Kom op voor JezelfIs dit iets voor mij?
Je zegt altijd ja als mensen iets vragen
omdat je niemand wilt teleurstellen. Ook al heb je er geen zin in of geen tijd voor. Neen zeggen vind je heel erg moeilijk, ook als het ten koste gaat van jouw eigen wensen.
Je vermijdt conflicten zoveel mogelijk
en gaat akkoord met een beslissing waar je het niet mee eens bent omdat je bang bent dat het confict uit de hand zou lopen. Achteraf voel je frustratie omdat je niet hebt gezegd wat je wilde.
Je durft jouw grenzen niet aan te geven
want als je dat doet en je mening uitspreekt kan dat spanning of afwijzing opleveren, en dat wil je kost wat kost vermijden. Maar jij blijft met het gevoel van onmacht zitten.
Herkenbaar? Dan is deze workshop iets voor jou!
Opkomen voor Jezelf betekent:
Leren Neen zeggen
Wanneer jij je grenzen aangeeft, laat je zien wat je nodig hebt, wat je voelt en wat je belangrijk vindt. Dit kan in het begin onwennig aanvoelen, maar geloof me, hoe meer je het durft toe te passen, hoe vertrouwder het zal aanvoelen.
Op de lange termijn win je er veel mee: je cijfert jezelf niet meer weg, respecteert jouw grenzen, je kan assertiever ‘neen’ zeggen als je ergens geen zin of tijd voor hebt (of voor wil maken!). Daardoor heb je minder frustratie, waardoor automatisch jouw stressniveau omlaag gaat.
En als kers op de taart: je krijgt meer zelfvertrouwen!
“Opkomen voor jezelf is dus geen overbodige luxe, maar een must voor jouw gezondheid!”
Over jouw begeleider
Ik ben Ingeborg, integratief coach, gespecialiseerd in stress en burn-out.
Al bijna 10 jaar lang help ik cliënten uit een burn-out, om zichzelf weer terug te vinden. Een burn-out hebben, wil zeggen dat je jarenlang over jouw grenzen bent gegaan, en ook anderen over jouw grenzen hebt laten gaan. Je weet niet (meer) hoe voor jezelf op te komen en gaat door, tot jouw lichaam je een halt toeroept.
Om te herstellen is het is dus ook van cruciaal belang om je grenzen opnieuw te ontdekken en leren aangeven en dit op een assertieve manier.
In deze workshop deel ik met plezier mijn expertise om ook jou op weg te helpen naar meer assertiviteit.
Assertiviteit leidt tot meer zelfvertrouwen!
Meer Zelfvertrouwen
Als je opkomt voor jezelf, krijg je automatisch respect van anderen wat jouw zelfvertrouwen ten goede komt.
Minder stress
Je grenzen trekken is gezond, je kropt niet al je frustraties op, waardoor jouw stressniveau omlaag gaat.
Ja, ik schrijf me in!
Klik hieronder op Lees Meer om te boeken
Assertiever
Als je op een goede manier leert communiceren, breng je jouw boodschap constructief over en vermijd je conflicten.
Toch nog twijfels ?
De workshop is laagdrempelig, er wordt absoluut geen voorkennis verwacht.
In een kleine groep werk je door middel van oefeningen en voorbeelden rond het thema en komt zo tot inzicht over hoe jij op dit moment communiceert, wat jouw frustraties zijn, en hoe je constructief neen kan leren zeggen.
Wil je graag extra info?
Contacteer me gerust op info@jeleveninbalans.be
Of vul het contactformulier in.
Echt geen fan van workshops maar je wil toch bijleren?
Geen nood!
Wens je liever een individueel traject om te leren opkomen voor jezelf?
Of wil je meteen dieper ingaan op de achterliggende redenen waarom je niet goed voor jezelf kan opkomen?
Maak dan gerust een individuele afspraak met mij.
